Para correr bem a São Silvestre

Faltam poucos dias para a prova pedestre mais importante do Brasil, mais uma vez a esperada e fantástica São Silvestre. Esta prova tão invulgar tem 15 km, a passou a ter esta quilometragem, para ser considerada uma prova internacional de estrada. A participação é destinada a milhares de atletas inscritos, e também com um pelotão de elite. Este ano a largada será no período da manhã, um horário discutivel agradavel para uns, e não interessante para outros, de qualquer forma a prova é importante no curriculum de qualquer corredor de fundo e também serve como preparação e treinamento para estes corredores, não deixando de ser uma vitrine para provas internacionais. Estou sugerindo a corredores que não estão devidamente preparados que procurem fazer seu tempo pessoal sem estratégias não licitas na largada e no próprio percurso. Procurem conseguir seu melhor tempo pessoal, mesmo não saindo no pelotão considerado de elite, corram com tranquilidade estabeleçam seu ritmo já treinado, evitem ansiedades, esqueçam preocupações de última hora, dediquem-se a alimentação adequada e procurem fazer uma concentração com níveis de tranquilidade, quem treinou, já treinou, agora não dá para mudar mais nada. Procurem correr dentro do seu ritmo e não no ritmo de corredores outros. Nunca citei isto publicamente, nunca mesmo, mas a concentração para a corrida é uma ferramenta individual de cada corredor, 80% da corrida é a concentração saber se concentrar é uma arte individual, não importando o tipo de concentração que cada um escolheu, ela deve ser respeitada Muitos corredores, a maioria inexperiente tenta logo na saida desenvolver um " sprint " uma velocidade que não tem nada a haver com a prova, parecem crianças isto mostra toda a falta de condição de cada um deles. Lasse Virem um grande atleta bi campeão olimpico me disse certa vez e guardei a informação com muito carinho, informação esta que depois nos foi muito frutifera, o campeão da São Silvestre, é aquele que sabe descer com ritmo, lembrando como nossos corredores desciam antigamente a Rua Brigadeiro Luiz Antonio. Enfim, nestes últimos dias de 2012, sugiro aos meus amigos corredores, que lembrem, tudo que tinha que ser feito em termos de treinamento já foi feito, agora chegou a vez da concentração, do equilibrio, da tranquilidade, da lapidação nos treinos. Voltarei nestes próximos dias a dar aos amigos algumas "dicas" com relação a SS, qualquer dúvida me contatem. boas corridas para todos Carlão/ técnico de atletismo 11 podiuns na São Silvestre.