Controle do Esforço

Cabe ao treinador controlar o esforço do seu atleta, orientando-o durante os treinamentos. A forma de controlar o esforço do atleta pelo treinador é o controle dos batimentos cardiacos, observação da respiração, temperatura da pele,sudorese, o comportamento, é fundamental durante o treinamento pois o que o treinador solicitou seja feito e preferencialmente perto da exatidão. O ideal sempre é a presença do treinador nas atividades solicitadas, mas como isto às vezes é impossivel o correto é orientar o corredor sobre a disciplina que deve ser seguida na programação. Cada treinador, cada personal define após observações e testes os tempos e forma de atividade a ser feita, A chave para o bom desempenho do atleta é ter a preocupação em evitar esforços alem dos limites pela observação dos batimentos cardiacos apresentação e comportamento. Antes de qualquer atividade de treinamento, é importante uma conversa com o atleta, às vezes uma situação familiar pode atrapalhar, uma rusga em casa, uma divida vencida a preocupação com o trabalho, problemas físicos, devemos sempre ter em conta que os niveis emocionais do individuo são tão importantes como a condição física. Fisiologicamente e como precaução não são aconselháveis esforços não programados e sem a devida pausa para a recuperação, esta recuperação é física e psicológica, um treinamento mal dado tem o efeito de um jogo de dominó, ou seja todos os outros treinos a seguir, serão afetados e as vezes podemos ficar em dúvida sobre o que está acontecendo. Já me deparei com situações dificeis quando em um treino o atleta não rendia o esperado e a causa depois de muitas dúvidas e questionamentos, foram esclarecidas, acabei descobrindo a causa do problema: eu havia solicitado um percurso de 60 minutos no dia anterior e acabei por saber que o atleta havia feito cerca de 4 horas de corrida, subindo e descendo a Serra do Mar, um absurdo. Sempre devemos como treinadores, técnicos, levar em conta que cada atleta tem seu universo e por isto devemos ter um imenso respeito. É necessário que cada treinador saiba dos limiares físicos e tenha uma percepção fina para identificar problemas. Nós Professores de Educação Física treinadores, técnicos devemos saber da responsabilidade ao programar um treino, pois da mesma forma que um médico faz uma receita nos fazemos a receita da atividade física tambem somos da area de saude e devemos saber a composição e dose adequada para cada atleta. Boas corridas para todos Carlão-técnico de atletismo