quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Vantagens da corrida

O exercício físico especialmente a corrida proporciona uma melhor qualidade de saúde, atualmente esta na moda dizer qualidade de vida.
Quando corremos nossos níveis de endorfinas  se elevam.
Definimos endorfina como um opióide exógeno (heroína/morfina ) a palavra exógeno define-se como vindo de fora do corpo.
O corpo humano produz endorfina portanto ela é um opióide endógeno a palavra endógeno define-se como de dentro do corpo.
Durante a corrida acontece a liberação nos níveis hormonais (adrenocorticotrópicos- ACTH).
Quando o corredor ou o caminhante, superam a dor, o cansaço, isto é o resultado da liberação deste hormônios de nome complicado.
Nesta condição os corredores especialmente após 40 minutos de corrida sentem euforia, alegria e prazer.
Lembro que toda a atividade muscular altera a pressão arterial, durante corridas e caminhadas longas nossa ansiedade tende a diminuir. Popularmente se diz que correr faz com que a corrida seja um vicio, o "barato da corrida", na verdade quem se acostuma a correr tende a adquirir este vicio tão agradável.
Quando uma pessoa acostumada a correr diariamente e por algum motivo seja impedida de fazê-lo, seu comportamento se altera, expressando irritação ou desconforto, pois ela esta impedida de praticar algo que lhe viciou.
Correr passa ser uma necessidade básica, da mesma forma que um fumante impedido fumar.
Se algum viciado em drogas soubesse deste tipo de vicio faria uma grande economia e teria uma excelente qualidade de saúde e prolongamento de vida. 

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