Resistência aeróbia

Resistência aeróbia é a capacidade do nosso organismo resistir à esforços de longa duração, como por exemplo correr distâncias tipo Maratona, Meia Maratona, São Silvestre, ou mesmo uma corrida com tempos acima de 10 minutos. Em função deste tipo de esforço prolongado e lento, onde o equilibrio de oxigênio é mantido, denominamos a atividade como "steady state" corrida em equilibrio. Sempre que o atleta corre de forma prolongada e confortavelmente, seus batimentos cardiacos ficam em uma faixa constante e permanente, isto provoca a hipertrofia positiva do coração que é um musculo denominado involuntário. Este equilibrio de óxigênio ou seja a quantidade de consumo dele pelo organismo do atleta está em equilibrio com a sua capacidade de absorção. De acordo com a capacidade orgânica de cada individuo este estado de equilibrio pode apresentar-se em diferentes níveis relacionados com o volume e a intensidade de esforço. A resistência aeróbia pode ser definida comp geral ou localizada. *Geral é quando são feitas corridas de duração, corridas intervaladas, fartleck, ou exercicios gerais de pouca intensidade porém prolongados. *Localizada é quando os exercicios são de pouca duração e pouca intensidade. boas corridas para todos Carlão técnico de atletismo PS este material é parte do conteudo do meu livro " Corredor de Rua "